Axit folic là gì? Lợi ích quan trọng của axit folic cho bà bầu

Axit folic là gì và vì sao mẹ bầu cần chú ý?

Axit folic (vitamin B9) là chất dưỡng tan trong nước, đóng vai trò quan trọng trong công việc hình thành tế bào mới và duy trì sự phát triển của cơ thể. Đối với phụ nữ mang thai , axit folic cho bà bầu lại càng cần thiết vì nó giúp thai nhi phát triển não bộ và tạo cảm hứng sống ngay từ những tuần đầu tiên.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bổ sung axit folic khi mang thai có thể giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh, đồng thời giúp mẹ bầu phòng tránh tình trạng thiếu máu và mệt mỏi trong kỳ thai kỳ. Vì thế, Perdays khuyến khích mẹ chủ động tìm hiểu và bổ sung dưỡng chất này từ sớm.

Axit folic có trong thực phẩm nào?

Mẹ có thể tìm thấy tự nhiên folate trong nhiều loại thực phẩm quen thuộc:

• Rau xanh đậm như rau bina, măng tây, bông cải xanh.

• Các loại đậu và hạt như đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu khô.

• Trái cây tươi giàu vitamin C như cam, bưởi, chuối, dưa gang.

• Gan và thận động vật.

• Ngũ cốc bột mì và bánh mì được tăng cường axit folic.

Tuy nhiên, làm nhu cầu của mẹ bầu cao hơn người bình thường, việc làm chỉ dựa vào thực phẩm khó đáp ứng đủ. Vì vậy, bác sĩ thường khuyến nghị dùng thêm thuốc bổ sung.

Lợi ích của axit folic cho phụ nữ mang thai

Gián đoạn bẩm sinh

Ống thần kinh của thai nhi hình thành từ rất sớm. Bổ sung đủ axit folic khi mang thai giúp giảm nguy cơ đốt cháy cuộc sống, thiếu não và các vấn đề liên quan đến hệ thần kinh.

Hỗ trợ thiếu máu phòng

Axit folic tham gia trực tiếp vào quá trình sản xuất hồng cầu. Nếu thiếu, mẹ bầu dễ bị thiếu máu, dẫn đến mệt mỏi, mặt trời hoặc thậm chí sinh non.

Tăng cường phát triển trí tuệ của trẻ

Một số nghiên cứu đã tìm thấy bổ sung folate trước và trong thai kỳ giúp trẻ có khả năng ngôn ngữ tốt hơn, giảm nguy cơ phát triển chậm.

Giảm bớt chứng chỉ ở mỗi kỳ

Mẹ bầu được cung cấp đủ axit folic thường xuyên ít gặp tình trạng tiền sản phẩm, Tiền thai hay rối loạn tâm lý sau sinh.

Bổ sung axit folic khi nào và bao nhiêu là đủ?

Các khuyến nghị chuyên sâu:

• Trước mang thai: 400 mcg/ngày

• Kỳ 3 tháng đầu Thái Lan: 400 mcg/ngày

• Tháng 4 - 9: 600 mcg/ngày

• Khi cho con bú: 500 mcg/ngày

Một số mẹ có nguy cơ cao về dị tật ống thần kinh sẽ cần cao hơn theo định nghĩa của bác sĩ.

Lưu ý khi uống axit folic

• Uống giữa hai bữa ăn để tăng hấp thu.

• Dùng với nước cam hoặc nước ép giàu vitamin C để đạt hiệu quả cao hơn.

• Tránh kết hợp trà, cà phê, rượu.

• Uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ để hạn chế phân bón.

• Luôn thủ công tặng bác sĩ chất lượng, không tự ý tăng đơn giản.

Để giúp mẹ bầu bổ sung đầy đủ dưỡng chất quan trọng, Perdays giới thiệu Activated Folate & B-vitamin . Sản phẩm cung cấp folate hoạt hóa - dạng dễ hấp thu của axit folic, kết hợp cùng nhóm vitamin B thiết yếu, mang đến nhiều lợi ích:

• Trả lời dị tật ống thần kinh cho thai nhi.

• Bổ sung máu, hạn chế tình trạng mệt mỏi của mẹ.

• Hỗ trợ thai kỳ sức khỏe và giảm nguy cơ biến chứng.

Mẹ bầu có thể xem chi tiết sản phẩm tại Cửa hàng Perdays để lựa chọn giải pháp bổ sung an toàn và khoa học.