Mẹ bầu bị táo bón có sao không, cách điều trị hiệu quả

Trong thai kỳ, nhiều mẹ bầu bị táo bón nhưng lại xem đây là vấn đề nhỏ và thường bỏ qua. Thực tế, táo bón có thể gây khó chịu kéo dài, ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa, tâm lý và dinh dưỡng của cả mẹ và bé. Perdays sẽ giúp mẹ hiểu rõ nguyên nhân, tác hại và phương pháp điều trị táo bón an toàn, hiệu quả ngay tại nhà.

Tác hại của táo bón đối với mẹ bầu

Táo bón không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi nhu động ruột hoạt động chậm, phân lưu lại lâu trong đại tràng có thể gây đau bụng, đầy hơi, nứt kẽ hậu môn và bệnh trĩ. Không ít trường hợp táo bón kéo dài còn dẫn tới sa trực tràng hoặc đại tiện ra máu.

Tâm lý căng thẳng cũng là một hệ lụy đáng lo ngại. Cảm giác khó chịu khi không thể đi vệ sinh đều đặn khiến nhiều mẹ bầu dễ mệt mỏi, cáu gắt, ảnh hưởng đến tinh thần và gián tiếp tác động tới sự phát triển của thai nhi. Thậm chí, việc dùng lực rặn quá mạnh khi đi vệ sinh có thể gây tăng áp lực trong ổ bụng, làm gia tăng nguy cơ sinh non hoặc sảy thai, đặc biệt trong những tuần đầu của thai kỳ.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị táo bón

Tình trạng này thường xuất phát từ sự kết hợp của nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cả sinh lý và lối sống hàng ngày của mẹ.

Thay đổi nội tiết tố và sự phát triển của thai nhi

Trong thời kỳ mang thai, hormone progesterone tăng mạnh nhằm hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, đồng thời giúp cơ thể mẹ thích nghi với những thay đổi. Tuy nhiên, hormone này cũng làm giãn cơ trơn đường tiêu hóa, khiến quá trình đẩy chất thải chậm lại. Bên cạnh đó, sự lớn dần của tử cung gây chèn ép lên ruột và dạ dày, làm giảm không gian hoạt động của hệ tiêu hóa, từ đó khiến phân khô và khó di chuyển.

Chế độ ăn uống thiếu khoa học và lười vận động

Nhiều mẹ bầu có chế độ ăn giàu tinh bột nhưng ít chất xơ, trong khi lại uống không đủ nước do nghén hoặc không thích vị nhạt. Thói quen ít vận động, đặc biệt trong giai đoạn cuối thai kỳ, cũng khiến nhu động ruột giảm đáng kể, dẫn đến táo bón.

Tác dụng phụ từ thuốc bổ và yếu tố bệnh lý

Việc bổ sung sắt và canxi liều cao, dù cần thiết cho thai kỳ, nhưng có thể khiến phân trở nên rắn và khó tiêu hóa. Ngoài ra, các bệnh lý như suy giáp hoặc đái tháo đường thai kỳ cũng làm chậm quá trình chuyển hóa, góp phần gây táo bón. Thói quen nhịn đi vệ sinh hoặc lạm dụng thuốc nhuận tràng không đúng cách càng làm vấn đề trở nên trầm trọng hơn.

Giải pháp điều trị táo bón ở bà bầu hiệu quả

Điều trị táo bón cho mẹ bầu cần sự kết hợp giữa điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống hợp lý và bổ sung dưỡng chất hỗ trợ tiêu hóa.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng và lối sống

Mẹ bầu nên duy trì thói quen uống từ 2,5 đến 3 lít nước mỗi ngày, kết hợp bổ sung rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp chất xơ tự nhiên cho cơ thể. Ngoài ra, việc vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga hoặc bơi lội không chỉ giúp giảm táo bón mà còn cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng hiệu quả.

Bổ sung dưỡng chất hỗ trợ hệ tiêu hóa

Probiotic và prebiotic là hai nhóm dưỡng chất cần thiết giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng khả năng lên men chất xơ và cải thiện nhu động ruột. Đây được xem là giải pháp an toàn, lành tính, có thể sử dụng lâu dài mà không gây phụ thuộc hay tác dụng phụ cho mẹ bầu.

Hiểu được những khó khăn về tiêu hóa trong thai kỳ, Perdays giới thiệu sản phẩm Perdays Probiotic 360°, công thức chứa hàng tỷ lợi khuẩn được nghiên cứu khoa học nhằm cải thiện hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón. Sản phẩm được sản xuất theo tiêu chuẩn chất lượng cao, phù hợp với phụ nữ mang thai và giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe tiêu hóa ổn định suốt thai kỳ.

Kết bài

Tình trạng mẹ bầu bị táo bón không chỉ gây khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, duy trì thói quen vận động và bổ sung lợi khuẩn là những bước quan trọng giúp cải thiện vấn đề này. Perdays đồng hành cùng mẹ với giải pháp Perdays Probiotic 360°, lựa chọn an toàn và đáng tin cậy để bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong suốt hành trình thai kỳ.