Mang thai là hành trình nhiều thay đổi, đặc biệt trong những tuần đầu khi thai nhi bắt đầu hình thành. Trong suốt thai kỳ, bổ sung axit folic cho bà bầu được xem là bước chăm sóc nền tảng giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi. Việc hiểu rõ nên bổ sung axit folic từ tuần nào, dùng bao lâu và dùng sao cho đúng sẽ giúp mẹ bầu yên tâm hơn khi mang thai.
Vì sao bổ sung axit folic cho bà bầu đặc biệt quan trọng?
Axit folic là vitamin thuộc nhóm B, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo tế bào mới và hình thành hệ thần kinh của thai nhi. Ngay từ những tuần đầu sau khi thụ thai, não bộ và tủy sống của bé đã bắt đầu phát triển rất nhanh, trong khi nhiều mẹ bầu còn chưa nhận ra mình mang thai.
Nếu cơ thể mẹ thiếu axit folic trong giai đoạn sớm này, thai nhi có thể đối mặt với nguy cơ dị tật ống thần kinh như nứt đốt sống hoặc bất thường não bộ. Chính vì vậy, bổ sung axit folic cho bà bầu không chỉ giúp mẹ duy trì sức khỏe ổn định mà còn đóng vai trò then chốt trong việc ngăn ngừa dị tật thai nhi ngay từ giai đoạn đầu hình thành.
Bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu (từ tuần 1 đến tuần 12)
Ba tháng đầu thai kỳ, tương đương từ tuần 1 đến tuần 12, được xem là giai đoạn “vàng” của axit folic. Đây là thời điểm hệ thần kinh của thai nhi đang hình thành và rất nhạy cảm với sự thiếu hụt vi chất dinh dưỡng.
Việc bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu giúp giảm đáng kể nguy cơ dị tật ống thần kinh, đồng thời hỗ trợ quá trình tạo máu, giảm thiếu máu và mệt mỏi cho mẹ bầu. Trong giai đoạn này, nhiều mẹ gặp tình trạng nghén nặng, ăn uống kém, vì vậy việc bổ sung axit folic đều đặn càng trở nên cần thiết.
Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên bắt đầu bổ sung axit folic ngay từ khi có kế hoạch mang thai hoặc ngay khi biết mình có thai để đạt hiệu quả phòng ngừa dị tật tốt nhất.
Bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng giữa (từ tuần 13 đến tuần 27)
Từ tuần 13 đến tuần 27, thai nhi bước vào giai đoạn phát triển mạnh về kích thước và hoàn thiện các cơ quan. Lúc này, nhu cầu axit folic của cơ thể mẹ vẫn duy trì ở mức cao để đáp ứng quá trình tạo tế bào và phát triển não bộ của bé.
Bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng giữa giúp duy trì quá trình tạo hồng cầu, hạn chế thiếu máu thai kỳ và hỗ trợ sự phát triển ổn định của hệ thần kinh. Ngoài ra, axit folic còn góp phần giúp nhau thai hoạt động hiệu quả, từ đó giảm nguy cơ biến chứng trong thai kỳ.
Nhiều mẹ bầu thường chủ quan và giảm bổ sung axit folic ở giai đoạn này, tuy nhiên việc duy trì đều đặn vẫn rất quan trọng để đảm bảo thai nhi phát triển liên tục và khỏe mạnh.
Bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng cuối (từ tuần 28 đến khi sinh)
Giai đoạn từ tuần 28 đến khi sinh là thời điểm thai nhi hoàn thiện các chức năng quan trọng để sẵn sàng chào đời. Axit folic lúc này tiếp tục hỗ trợ phát triển hệ thần kinh và giúp mẹ bầu duy trì thể trạng ổn định.
Việc bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng cuối còn giúp hạn chế nguy cơ sinh non, đồng thời hỗ trợ cơ thể mẹ phục hồi tốt hơn sau sinh. Duy trì liều lượng phù hợp trong giai đoạn này giúp thai kỳ diễn ra an toàn cho đến ngày vượt cạn.
Cách bổ sung axit folic cho bà bầu hiệu quả
Mẹ bầu có thể bổ sung axit folic thông qua chế độ ăn uống và viên uống bổ sung. Axit folic có nhiều trong rau xanh đậm, các loại đậu, trái cây họ cam quýt và ngũ cốc nguyên cám. Tuy nhiên, lượng axit folic từ thực phẩm thường không ổn định và khó đáp ứng đủ nhu cầu tăng cao trong thai kỳ.
Vì vậy, cách bổ sung axit folic cho bà bầu bằng viên uống được xem là giải pháp chủ động và tiện lợi hơn, giúp mẹ bầu đảm bảo đủ lượng axit folic cần thiết mỗi ngày, đặc biệt trong những giai đoạn quan trọng của thai kỳ.
Hàm lượng bổ sung axit folic cho bà bầu bao nhiêu là đủ?
Bên cạnh thời điểm bổ sung, hàm lượng bổ sung axit folic cho bà bầu cũng là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm. Theo khuyến nghị của các tổ chức y tế, trong đó có U.S. Preventive Services Task Force (USPSTF), phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và phụ nữ mang thai nên bổ sung trung bình từ 400 - 800 mcg axit folic mỗi ngày nhằm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, đây là giai đoạn quan trọng nhất để axit folic phát huy vai trò ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Ở các giai đoạn tiếp theo, liều lượng thường được duy trì ổn định, trừ trường hợp mẹ bầu có nguy cơ cao và cần tuân theo chỉ định riêng của bác sĩ.
Mẹ bầu không nên tự ý tăng liều để tránh các tác dụng không mong muốn.
Những lưu ý khi bổ sung axit folic cho bà bầu
Mẹ bầu không nên tự ý tăng liều axit folic khi chưa có tư vấn y tế. Việc bổ sung quá liều trong thời gian dài có thể gây rối loạn tiêu hóa hoặc che lấp tình trạng thiếu vitamin B12.
Ngoài ra, mẹ bầu nên uống axit folic sau bữa ăn và duy trì thói quen bổ sung đều đặn mỗi ngày. Thăm khám thai định kỳ giúp bác sĩ theo dõi và điều chỉnh liều lượng phù hợp theo từng giai đoạn. Đây là lưu ý khi bổ sung axit folic cho bà bầu giúp đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
Giải pháp bổ sung axit folic hiệu quả: PERDAYS Activated Folate
Viên uống bổ sung axit folic cho bà bầu giúp hấp thu tốt và bảo vệ thai nhi khỏi nguy cơ dị tật ống thần kinh
Để giúp mẹ bầu bổ sung axit folic đúng cách và hấp thu tối ưu, viên uống bổ sung axit folic cho bà bầu PERDAYS Activated Folate là giải pháp được nhiều mẹ tin dùng ngay từ những tuần đầu thai kỳ.
Sản phẩm sử dụng axit folic dạng hoạt hóa 5-MTHF (Quatrefoil® Folate) với hàm lượng 500 mcg, phù hợp với nhu cầu bổ sung axit folic cho bà bầu theo khuyến nghị trong thai kỳ. Giúp cơ thể hấp thu trực tiếp mà không cần chuyển hóa phức tạp, đặc biệt phù hợp với mẹ bầu có cơ địa hấp thu kém.
Thành phần và lợi ích nổi bật của PERDAYS Activated Folate
Mẹ bầu chia sẻ trải nghiệm bổ sung axit folic cho bà bầu đúng cách cùng PERDAYS Activated Folate
PERDAYS Activated Folate kết hợp 5-MTHF cùng nhóm vitamin B thiết yếu với hàm lượng cân đối, giúp hỗ trợ quá trình tạo máu, giảm nguy cơ thiếu máu thai kỳ và đặc biệt ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi ngay từ những tuần đầu mang thai.
Nhờ công thức tối ưu với Vitamin B2, B3, B6 và B12, sản phẩm giúp mẹ bầu duy trì năng lượng ổn định, hạn chế mệt mỏi và hỗ trợ thai kỳ phát triển khỏe mạnh một cách bền vững.
Thương hiệu Perdays từ Úc
Perdays là thương hiệu dinh dưỡng dành cho mẹ và bé đạt tiêu chuẩn Úc, chú trọng đến độ an toàn, hàm lượng phù hợp và khả năng hấp thu của cơ thể mẹ bầu. Các sản phẩm của Perdays được nghiên cứu dựa trên nhu cầu thực tế trong thai kỳ, ưu tiên sử dụng dạng hoạt chất dễ hấp thu nhằm giúp mẹ bầu bổ sung dưỡng chất hiệu quả và an tâm trong suốt hành trình mang thai.
Mẹ bầu có thể tìm hiểu thêm tại perdays.vn và tham khảo kiến thức chuyên sâu tại perdays.vn/pages/cong-nghe
Để mua sản phẩm chính hãng, truy cập perdays.vn/collections
Bổ sung axit folic cho bà bầu đúng cách ngay từ những tuần đầu thai kỳ là một trong những bước đơn giản nhưng hiệu quả nhất để bảo vệ con yêu trước nguy cơ dị tật bẩm sinh. Khi được bổ sung đầy đủ, đúng thời điểm và đúng hàm lượng, axit folic sẽ trở thành “lá chắn” dinh dưỡng quan trọng cho cả mẹ và bé trong suốt hành trình mang thai.
