Có bổ sung sắt và kẽm cùng lúc cho bé được không? Bổ sung như thế nào

Khi muốn giúp trẻ phát triển toàn diện, việc bổ sung sắt và kẽm cho bé là điều không thể bỏ qua. Cùng Perdays chia sẻ các thông tin quan trọng về lý do trẻ thiếu vi chất, lợi ích của sắt và kẽm, cũng như cách bổ sung đúng cách. Bài viết này dành cho cha mẹ muốn chăm sóc dinh dưỡng tối ưu, giúp trẻ tăng trưởng khỏe mạnh, trí não phát triển và giảm nguy cơ mắc bệnh vặt.

Vì sao trẻ thường thiếu sắt và kẽm cùng lúc?

Theo Bộ Y Tế, khoảng 60% trẻ từ 6 tháng đến 5 tuổi thiếu kẽm, trong khi cứ 3 trẻ thì có 1 trẻ thiếu sắt. Đáng lưu ý, nhiều trẻ thiếu kẽm cũng đồng thời thiếu sắt.

Nguyên nhân chính là do kẽm tham gia điều hòa quá trình hấp thu sắt. Khi cơ thể trẻ thiếu kẽm, việc tạo hồng cầu bị ảnh hưởng, dẫn đến thiếu sắt. Thêm vào đó, chế độ ăn chưa hợp lý, khả năng hấp thu kém, nhiễm giun sán hay rối loạn tiêu hóa đều góp phần khiến trẻ rơi vào tình trạng thiếu cả hai vi chất quan trọng này.

Việc hiểu rõ cơ chế thiếu hụt giúp cha mẹ xác định phương pháp bổ sung phù hợp, từ thực phẩm tự nhiên đến các sản phẩm hỗ trợ chuyên biệt.

Lợi ích của việc bổ sung sắt và kẽm đầy đủ cho bé

Sắt và kẽm tuy chiếm tỷ lệ nhỏ trong cơ thể nhưng có vai trò quan trọng trong tăng trưởng và phát triển.

• Sắt là thành phần chính của hemoglobin, chịu trách nhiệm vận chuyển oxy. Thiếu sắt khiến trẻ mệt mỏi, da xanh, chậm tăng cân và giảm khả năng tập trung.

• Kẽm tham gia hơn 300 loại enzyme, ảnh hưởng trực tiếp đến miễn dịch, tiêu hóa và phát triển chiều cao. Thiếu kẽm làm trẻ biếng ăn, dễ mắc bệnh nhiễm trùng và thấp còi.

Khi bổ sung đủ sắt và kẽm, trẻ sẽ được:

• Tăng cường hệ miễn dịch

• Cải thiện khả năng ăn uống và tiêu hóa

• Thúc đẩy phát triển thể chất và trí não

• Giảm nguy cơ mắc bệnh vặt

Cách bổ sung kẽm và sắt cho bé hiệu quả

Nguồn sắt và kẽm tự nhiên chủ yếu có trong thực phẩm giàu đạm động vật như thịt bò, hàu, nghêu, gan, trứng… Tuy nhiên, tỷ lệ hấp thu chỉ 5-15% đối với sắt và 10-30% đối với kẽm. Đặc biệt với trẻ ăn dặm hoặc hệ tiêu hóa chưa ổn định, việc bổ sung từ thực phẩm chưa đủ.

Perdays khuyến nghị:

1. Duy trì chế độ ăn đa dạng với nguồn đạm động vật phong phú.

2. Bổ sung sản phẩm hỗ trợ khi chế độ ăn chưa đáp ứng, ưu tiên tỷ lệ sắt : kẽm khoảng 1:1 để tối ưu hấp thu.

3. Tuân thủ liều khuyến nghị hàng ngày theo hướng dẫn của bác sĩ.

Cha mẹ có thể tham khảo các sản phẩm bổ sung sắt cho mẹ sau sinh như Pregnancy Iron & Vitamin C để nâng cao sức khỏe, đồng thời hỗ trợ bé qua sữa mẹ.

Uống sắt và kẽm cùng lúc có an toàn không?

Nhiều phụ huynh lo lắng việc cho trẻ uống sắt và kẽm đồng thời sẽ cạnh tranh hấp thu. Thực tế, sắt hấp thu ở tá tràng, kẽm hấp thu ở ruột non, nên không “tranh nhau” như nhiều người nghĩ. Ngược lại, hai chất này còn hỗ trợ lẫn nhau trong chuyển hóa và hấp thu.

Do đó, việc bổ sung đồng thời vừa an toàn, vừa giúp hạn chế tình trạng thiếu hụt kép ở trẻ, đặc biệt trong giai đoạn ăn dặm và phát triển nhanh.

Để chăm sóc trẻ tốt nhất, cha mẹ nên chú trọng bổ sung sắt và kẽm cho bé kết hợp chế độ ăn giàu vi chất và sản phẩm bổ sung phù hợp. Việc này giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, tăng trưởng tốt, nâng cao miễn dịch và giảm bệnh vặt.