Sắt hữu cơ cho bà bầu có hấp thụ tốt hơn sắt vô cơ không?

Bổ sung sắt cho bà bầu là một phần quan trọng để bảo vệ sức khỏe mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Nhiều mẹ vẫn yên tĩnh giữa sắt cơ và sắt vô cơ , không biết loại nào hấp thu tốt, ít tác dụng phụ và phòng thiếu máu khi mang thai . Bài viết từ Perdays sẽ giải quyết sự khác biệt giữa hai loại sắt, chỉ ra thời điểm bổ sung sung lý tưởng, đồng thời tip ý giải pháp an toàn và hiệu quả cho mẹ bầu.

Tại sao mẹ bầu cần bổ sung sắt

Sắt là khoáng chất thiết yếu tham gia trực tiếp vào quá trình tạo huyết sắc tố, vận chuyển oxy đến các cơ quan, đồng thời hỗ trợ myoglobin cung cấp oxy cho cơ bắp. Nó cũng là thành phần quan trọng của nhiều enzyme và hormone cần thiết cho hoạt động sống bình thường.

Trong thời kỳ Thái Lan , nhu cầu sắt tăng lên để nuôi dưỡng thai nhi, sản xuất thêm Máu và đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh. Nếu thiếu sắt, mẹ bầu có thể mệt mỏi, chóng mặt, da nhợt nhạt và tăng nguy cơ thiếu máu khi mang thai . Thái nhi cũng có thể bị sinh non, nhẹ cân hoặc hệ miễn dịch yếu.

Mẹ bầu hấp thụ sắt hữu cơ hay sắt vô cơ tốt hơn?

Sắt vô cơ ở dạng sắt sulfat. Khi vào cơ thể, sắt giải phóng nhanh, làm nồng độ sắt trong máu tăng đột ngột. Quá trình hấp thu thụ động này dễ gây tác dụng phụ như nóng trong, ợ chua, đầy bụng, khó tiêu và táo.

Ngược lại, sắt hữu cơ bao gồm polymaltose, fumarate hay gluconate được hấp thụ làm chủ động theo nhu cầu cơ thể. Sắt đi đến khung xương để sản xuất máu, gan để dự trữ, đồng thời thải ra lượng dư thừa bên ngoài. Nhờ đó, sắt hữu cơ cho bà bầu dễ hấp thu và ít tác dụng phụ hơn.

Công việc bổ sung sắt nên kết hợp vitamin C tăng hấp thu sắt vì vitamin C giúp chuyển sắt từ dạng sắt sang sắt, tăng khả năng hấp thụ thu và giảm nguy cơ thiếu máu. Mẹ cũng nên bổ sung axit folic, vitamin B12 để tăng sinh máu, nâng cao sức khỏe tổng thể.

Khi mẹ bầu nên bắt đầu bổ sung sắt

Mẹ bầu nên bắt đầu bổ sung sắt từ tuần thứ 12 của kỳ Thái Lan, khi lượng máu trong cơ sở có thể bắt đầu tăng lên để nuôi dưỡng thai nhi. Mỗi ngày mẹ cần khoảng 30–60 mg sắt cùng 400 mcg axit folic, theo khuyến mãi của WHO.

Nếu mẹ được mong chờ thiếu máu, bác sĩ có thể tăng lượng sắt lên 50–100 mg mỗi ngày hoặc chỉ định truyền tĩnh mạch trong trường hợp chất béo. Ngoài thuốc sắt, mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, gan, trứng, rau bina, hạt bí ngô, bông cải xanh và cá để phòng thiếu máu hiệu quả.

Lưu ý khi bổ sung sắt

Để tối ưu hấp thu, mẹ bầu không nên uống sắt cùng canxi, sữa, cà phê hay trà. Tránh dùng cùng thuốc điều trị mụn dày hoặc kháng sinh nhóm tetracycline, ciprofloxacin.

Thời điểm tốt nhất để uống là khi bụng đói, kết hợp nước cam, chanh hoặc nước ép bưởi giàu vitamin C. Uống nhiều nước, không thuốc bột và ăn thực phẩm giàu chất xơ giúp hạn chế táo bón.

Sắt hữu cơ cho bà bầu hấp thu chủ động, giảm nguy cơ tác dụng phụ, giúp mẹ duy trì sức khỏe ổn định suốt kỳ và sau sinh.

Perdays giới thiệu Viên uống sắt hữu cơ & Vitamin C cho mẹ bầu | Mang thai Sắt & Vitamin C , giúp bổ sung sắt hữu cơ dễ hấp thu, kết hợp vitamin C tăng khả năng hấp thu sắt. Sản phẩm hỗ trợ phòng thiếu máu khi mang thai , duy trì năng lượng, sức khỏe ổn định và tạo nền tảng tốt cho sự phát triển của thái nhi.

Việc sử dụng sắt hữu cơ cho bà bầu cùng chế độ ăn cân đối và theo hướng dẫn bác sĩ giúp mẹ bầu yên tâm vượt qua thai kỳ khỏe mạnh, hạn chế tác dụng phụ và tăng cường sức đề kháng.