Lợi khuẩn là gì? Vai trò của lợi khuẩn với mẹ bầu

Hệ vi sinh đường ruột là một hệ thống phức tạp, chứa hàng trăm nghìn tỷ vi khuẩn, trong đó phần lớn là lợi khuẩn. Khi cân bằng hệ vi sinh bị phá vỡ, sức khỏe tiêu hóa, miễn dịch và nội tiết đều bị ảnh hưởng, điều này đặc biệt quan trọng với phụ nữ trong giai đoạn chuẩn bị mang thai, mang thai và hậu sản.

1. Lợi khuẩn là gì?

Lợi khuẩn (Probiotics) là những vi sinh vật sống có lợi cho sức khỏe. Chúng giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hỗ trợ hấp thu dưỡng chất, cân bằng hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi hại khuẩn.

Hai nhóm lợi khuẩn chính:

• Bifidobacteria: Hỗ trợ đường ruột, tăng cường hàng rào miễn dịch, giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa.

• Lactobacillus: Giúp phân giải lactose, tạo môi trường axit lactic để ức chế hại khuẩn, bảo vệ sức khỏe tiêu hóa, âm đạo và miễn dịch.

2. Vai trò của lợi khuẩn với từng giai đoạn thai kỳ

2.1. Mẹ trước giai đoạn mang thai

Việc bổ sung lợi khuẩn ngay từ trước khi mang thai giúp:

• Cải thiện hệ tiêu hóa, giảm các vấn đề như đầy hơi, chướng bụng.

• Tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất: đặc biệt là axit folic, sắt, canxi – các yếu tố quan trọng cho việc chuẩn bị mang thai.

• Tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ viêm nhiễm hoặc rối loạn nội tiết ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

2.2. Mẹ bầu trong thời kỳ mang thai

Trong thai kỳ, lợi khuẩn đóng vai trò vô cùng quan trọng:

• Giảm táo bón và khó tiêu – các triệu chứng phổ biến do thay đổi nội tiết tố và áp lực tử cung lên hệ tiêu hóa.

• Bảo vệ hệ miễn dịch – giảm nguy cơ nhiễm trùng tiết niệu, viêm âm đạo và các vấn đề liên quan đến vi khuẩn đường ruột.

• Hỗ trợ hấp thu dưỡng chất tối ưu, đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho thai nhi.

• Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật – theo một số nghiên cứu, cân bằng hệ vi sinh có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa đường và huyết áp.

2.3. Giai đoạn hậu sản

Sau sinh, mẹ dễ gặp các vấn đề như: hệ miễn dịch suy giảm, rối loạn nội tiết, táo bón hoặc viêm nhiễm đường tiết niệu. Bổ sung lợi khuẩn giúp:

• Khôi phục hệ vi sinh đường ruột sau thời gian dùng kháng sinh (nếu sinh mổ).

• Hỗ trợ sản xuất sữa mẹ – vì hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp hấp thu tốt dinh dưỡng, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

• Giảm viêm da và hỗ trợ phục hồi nội tiết, giúp mẹ nhanh chóng lấy lại cân bằng cơ thể.

Để đảm bảo bổ sung lượng lợi khuẩn đầy đủ, Perdays giới thiệu sản phẩm PERDAYS Probiotic 360 & Vitamin D với công thức đa chủng lợi khuẩn (12 chủng khác nhau) cùng FOS (chất xơ hòa tan) và Vitamin D3.

Thành phần nổi bật

• Lợi khuẩn chủng mạnh như: Lactobacillus rhamnosus HN001 (6 tỷ CFU), Lactobacillus acidophilus La-14 (9 tỷ CFU), Bifidobacteria lactis HN019, …

• Fructooligosaccharides (FOS) 10mg – nuôi dưỡng lợi khuẩn, tăng hiệu quả hấp thu.

• Vitamin D3 (1000IU) – hỗ trợ miễn dịch và hấp thu canxi, tốt cho xương khớp mẹ và sự phát triển của thai nhi.

FAQ Giải đáp thắc mắc thường gặp về lợi khuẩn cho mẹ bầu

1. Khi nào nên bổ sung lợi khuẩn?

Có thể bổ sung trước khi mang thai để chuẩn bị nền tảng sức khỏe tốt và tiếp tục duy trì trong suốt thai kỳ cũng như hậu sản.

2. Lợi khuẩn có giúp giảm táo bón thai kỳ không?

Có. Probiotics giúp cân bằng hệ vi sinh, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột.

3. Có thể kết hợp lợi khuẩn và vitamin khác không?

Có thể. Nhiều sản phẩm như PERDAYS Probiotic 360 & Vitamin D đã kết hợp lợi khuẩn cùng vitamin D3 giúp tối ưu hiệu quả cho mẹ bầu.

4. Bổ sung lợi khuẩn bằng thực phẩm có đủ không?

Thực phẩm như sữa chua, kim chi có lợi nhưng hàm lượng không ổn định. Thực phẩm chức năng đảm bảo liều lượng chính xác hơn.